Response of blood lactate, heart rate and perceived exertion during a progressive bench press test
Abstract
Analyze the blood lactate response, heartbeat frequency and effort perception rate during a progressive test in bench press. Methods: Seven male volunteers, healthy, took part of the study. The individuals did a maximal load test of 1RM and after 24 hours they executed the test with increasing loads in the weight training, which begins with a load equal 10% of 1RM. The repetitions rhythm was of three during a minute. Soon after the last repetition of each stage it was asked too the individual to rate the difficulty through the Effort Perception Rate. One minute after each stage ending it was taken blood sample to measure the lactate. Results: We observed that in intensities until 40% of 1RM, we had mean values of 128 ± 25.6 bpm and 5.9 ± 0.9 mM, to a heartbeat frequency and a lactate concentration, respectively, there was a linear increasing in both variables. The Subjective Effort Perception had a lactate increasing until about 60% of 1RM. After the twenty repetitions done, the lactate increased, however from 60% of 1RM the amount of repetitions started to decrease and the lactate concentration went to a stable mark. Conclusion: This research showed that there is a correlation among the lactate behavior, heartbeat frequency, Subjective Effort Perception, and the number of repetitions done in a progressive test in a withstood exercise.
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