Effects of physical exercise program on variable physiological, muscle and metabolic in middle-aged women and third age
Abstract
This study aimed to analyze the effects of an exercise program on physiological variables, muscular and metabolic in 30 women of middle age and old-age, living in the city of São Miguel do Oeste-SC. Were made pre-and post training program for muscle strength (upper and lower limbs), static balance, aerobic endurance, blood pressure and resting heart rate. The exercise program was performed three times a week and includes fitness classes, functional training, adapted games (volleyball, handball, basketball, indoor soccer) and walking. For data analysis we used the computer statistical program SPSS version 17.0. Descriptive statistics (mean and standard deviation) was used to characterizethe sample and the paired Student t test to compare data of the same group. The results showed statistically significant differences (P ≤ 0.05) pre-and post-test for muscle strength (upper and lower limbs) and diastolic blood pressure (DBP). The other variables showed improvement in their average, although no significant values. We conclude that the exercise program contributed to maintaining and improving physiological health, metabolic and muscle of the participating women.
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