Práctica de hidratación y evaluación de los niveles de hidratación en atletas mayores durante una carrera de media maratón

Resumen

Introducción: Un adecuado estado de hidratación es de suma importancia para los atletas de medio maratón de edad avanzada, considerando que este público es más susceptible a la deshidratación. Objetivo: Verificar la práctica de hidratación en atletas mayores durante el entrenamiento y evaluar los niveles de hidratación antes de una carrera de media maratón, así como los cambios en los niveles de agua al final de la carrera. Métodos: La muestra estuvo compuesta por 10 individuos, 8 hombres y 2 mujeres, con una edad promedio de (66,20±3,82 años) que eran practicantes habituales de carreras de larga duración. La práctica de hidratación se verificó a través de un cuestionario y se evaluó el estado de hidratación en la media maratón antes y después de la carrera a través de los siguientes parámetros: peso corporal y gravedad específica de la orina (EUG). En el análisis de los datos se utilizó la prueba de la t de Student. P<0,05 se consideró estadísticamente significativo. Resultados: Hubo una disminución en el peso corporal de los individuos después de la carrera (p<0,001). Hubo una deshidratación relativa (DR) de 0,93±0,37 y un porcentaje de pérdida de peso (%PP) de 1,30±0,38. A pesar de la disminución observada en GEU después de la carrera, los atletas terminaron la carrera todavía significativamente deshidratados. La temperatura ambiente (AT) y la humedad relativa (URA) fueron 9,25±2,87°C y 82,25±13,79%, respectivamente. Conclusión: Los atletas tenían una práctica regular de hidratación, sin embargo, con hábitos inadecuados durante el entrenamiento. El día de la carrera se constató un importante estado de deshidratación antes de iniciar la competición, lo que podría derivar en una posible deshidratación crónica a lo largo de la carrera.