Influencia del entrenamiento de resistencia en la aptitud cardiorrespiratoria en ancianos

Resumen

Mucho se sabe ya sobre los efectos del entrenamiento de contrarresistencia en jóvenes, pero aún existen dudas sobre su influencia en la mejora del sistema cardiorrespiratorio, especialmente cuando se trata de personas mayores. Por lo tanto, el presente estudio tuvo como objetivo verificar la influencia del entrenamiento de resistencia en la aptitud cardiorrespiratoria de los ancianos. Participaron del estudio 10 ancianos (69 ± 5,4), sedentarios, de ambos sexos. Se recogieron la masa corporal, la altura, la fuerza muscular isocinética y el consumo de O2 en una prueba cardiorrespiratoria submáxima antes y después de cinco meses de entrenamiento de fuerza. Para comparar las variables observadas se aplicó una prueba T para medidas repetidas. Se adoptó una p≤0,05 para determinar el nivel de significación. Hubo una disminución significativa en el consumo de O2 relativo (p=0,003) y total (p=0,002) para el mismo esfuerzo realizado, ya que el tiempo empleado para realizar las dos pruebas no fue estadísticamente diferente (p=0,08). No hubo diferencia significativa en el aumento de la fuerza isocinética después de los cinco meses de entrenamiento. Se concluye que el entrenamiento resistido puede ser considerado un medio eficaz para el desarrollo de la capacidad aeróbica de los ancianos, al menos de los más frágiles.