Comportamiento glucémico antes y después de la clase de salto con hidratación con agua y agua más azúcar y sal

Resumen

Introducción: En la práctica de ejercicios, principalmente los realizados en ambientes calurosos, la transpiración es el único medio de disipación del calor. Además de ayudar con la termorregulación, también elimina agua y electrolitos, especialmente sodio, del cuerpo. Por lo tanto, no hay duda de que una adecuada hidratación favorece las funciones fisiológicas, el rendimiento y la salud, especialmente en las personas que practican ejercicios. El objetivo de este estudio es mostrar si la ingesta de agua diluida con una cantidad de azúcar y sal durante la actividad física influirá en la glucemia inmediatamente después de finalizar el ejercicio o si la influencia es más relevante en la hidratación y el rendimiento como se ve en la reseña literaria. Materiales y Métodos: Se realizó una clase de salto de 40 minutos de duración con 20 mujeres con edades entre 25 y 50 años donde un grupo ingirió agua y el otro grupo agua más azúcar y sal. Resultados: En las pruebas se observó una caída en el nivel glucémico promedio en ambos grupos, siendo el grupo que ingirió agua más azúcar y sal el que sufrió el mayor cambio en la caída glucémica. Discusión: Puede haber sufrido interferencia en la cantidad de azúcar y sal utilizada en la solución y en el tiempo de espera después de la actividad para la prueba glucémica. Conclusión: Por lo tanto, los carbohidratos influirán significativamente en el rendimiento del ejercicio y en la fuente de producción de energía en los individuos que practican actividad física.