Comparación entre entrenamiento interválico y continuo sobre la potencia aeróbica en adultos jóvenes físicamente activos
Resumen
Numerosos estudios han presentado el entrenamiento interválico aeróbico como un método eficaz en el desarrollo de la potencia aeróbica, medida a través del consumo máximo de oxígeno. En el ámbito del Ejército Brasileño podemos encontrar esta actividad prevista en un manual, entre otras formas de desarrollo de las aptitudes físicas. El objetivo de este estudio fue comparar los efectos del entrenamiento con intervención continua e interválica, en la prueba de carrera de 12 minutos en dos grupos homogéneos, formados por soldados incorporados en el año 2015 en el Cuartel de la ciudad de Itaqui-RS, evaluados pre y post intervención, durante un período de 8 semanas, con carga de estímulo creciente. Los resultados indican un buen desempeño final en cada grupo, donde el grupo de intervención continua mostró diferencia significativa en el pre y post test (p=0,001), con una mediana en el test preintervención de 3150 metros, y 3300 metros en el post test, así como el grupo de intervención interválica, 3100 y 3300, en los tests pre y post intervención, respectivamente (p = 0,001), demostrando que ambos métodos son beneficiosos en el desarrollo de la potencia aeróbica. En la evaluación entre grupos, no hubo diferencia, tanto en el pre test (p=0,47) como en el post-intervención (p=0,827), sugiriendo que el entrenamiento de carrera interválica, comparado con la carrera continua, bajo la misma frecuencia, sobre un período de ocho semanas, influyen positivamente en la ganancia de potencia aeróbica de los jóvenes físicamente activos, pero sin evidencia de que un entrenamiento sea más efectivo que el otro.
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