Comparación de fuerza y ​​flexibilidad para miembros inferiores en hombres y mujeres según los valores considerados como saludables

Resumen

La flexibilidad es una de las principales variables de la condición física relacionada con la salud y el rendimiento y se define como el rango pasivo fisiológico máximo de un determinado movimiento articular. La disminución de la flexibilidad y el rendimiento se correlaciona con la disminución de la autonomía y la capacidad para realizar las actividades diarias. El estiramiento es una maniobra que puede utilizarse para aumentar la extensibilidad del tejido conjuntivo musculotendinoso (MS) y periarticular (PCT), contribuyendo a aumentar el rango de movimiento (ROM). El presente estudio tuvo como objetivo evaluar la fuerza y ​​la flexibilidad en hombres y mujeres en el test sit and reach (Banco de Wells), medir la fuerza de los músculos lumbares, abdominales y muslos mediante un dinamómetro analógico y verificar si existe una relación directa entre estas valencias para determinados grupos musculares, que fueron evaluados. El estudio estuvo compuesto por 65 académicos voluntarios de Educación Física de la Faculdade UniEvangélica de Anápolis-GO, donde fueron separados por sexo, 40 hombres y 25 mujeres. Para medir la fuerza lumbar y de miembros inferiores se utilizó un dinamómetro analógico, colocado en una tabla posicionada en el suelo, y para medir la flexibilidad se realizó un test de sit-and-reach en banco de Wells y extensión de tronco. Los valores de fuerza lumbar y cuádriceps estuvieron por encima de los valores de referencia, excepto los hombres que presentaron valores por debajo de los valores de referencia para el cuádriceps. Para flexibilidad, fuerza lumbar y resistencia de producción de fuerza abdominal, los valores mostraron un buen nivel de acondicionamiento físico, garantizando la estabilidad de la columna y rodillas, lo que promueve un menor riesgo de lesiones en las actividades diarias.