La efectividad del entrenamiento de fuerza en la disminución del porcentaje de grasa corporal en hombres y mujeres
Resumen
En los últimos años ha aumentado la discusión, entre los profesionales del área de la educación física, respecto a cuál o cuáles serían los mejores tipos de ejercicio para reducir el porcentaje de grasa corporal. El objetivo del presente estudio es demostrar la efectividad del entrenamiento de fuerza en la reducción del porcentaje de grasa corporal en hombres y mujeres. La investigación se caracteriza por ser una investigación bibliográfica que levantó datos sobre el entrenamiento de fuerza y reducción del porcentaje de grasa en libros, artículos, impresos y en línea y base de datos, desde el año de 1993. De las 15 investigaciones analizadas, el 60% demuestra que el entrenamiento de fuerza es efectivo en la pérdida de peso. Se concluye entonces que el trabajo de fuerza, principalmente con intensidades altas, es efectivo en el proceso de disminución del porcentaje de grasa corporal.
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