La pliometría y el aumento de la fuerza muscular explosiva de los miembros inferiores en deportistas de las más variadas modalidades deportivas

  • Cleiton Jaschke Programa de Pós Graduação Lato-Senso Universidade Gama Filho UGF - Fisiologia do Exercí­cio
  • Francisco Navarro Programa de Pós Graduação Lato-Senso Universidade Gama Filho UGF - Fisiologia do Exercí­cio. Instituto Brasileiro de Pesquisa e Ensino em Fisiologia do Exercí­cio
Palabras clave: Pliometria, Fuerza muscular, Ciclo de alargamiento y acortamiento, Capacitación

Resumen

El Ciclo de Estiramiento Acortamiento, más conocido como Pliometría, se refiere al método y tipos de ejercicios aplicados a un programa de entrenamiento dirigido a mejorar la fuerza muscular explosiva. El objetivo principal de este artículo es verificar, a través de investigaciones realizadas por varios autores, los cambios en la fuerza explosiva de los músculos de los miembros inferiores desarrollados en programas de ejercicios pliométricos en diversos deportes. Investigaciones realizadas entre 1993 y 2007 mostraron resultados en la mejora de la fuerza muscular explosiva en atletas de ambos sexos, de diferentes edades, en los más variados programas de ejercicios pliométricos y en diferentes deportes: Atletismo, Baloncesto, Fútbol, ​​Voleibol, Natación, Futsal y Tenis de campo. Con base en estudios de investigación realizados por los autores citados en este artículo, se concluye que los programas de entrenamiento de fuerza muscular explosiva - Pliometría - mostraron mejora en los niveles de fuerza, por lo tanto, los ejercicios pliométricos favorecen la mejora de las condiciones físicas de los atletas que pueden marcar diferencias en los resultados positivos en las competiciones.

Citas

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Publicado
2011-12-27
Cómo citar
Jaschke, C., & Navarro, F. (2011). La pliometría y el aumento de la fuerza muscular explosiva de los miembros inferiores en deportistas de las más variadas modalidades deportivas. Revista Brasileña De Prescripción Y Fisiología Del Ejercicio, 2(12). Recuperado a partir de https://www.rbpfex.com.br/index.php/rbpfex/article/view/131
Número
Vol. 2 Núm. 12 (2008)
Sección
Artículos Científicos - Originales

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