Periodización por bloques: efectos sobre la producción de potencia durante los sprints máximos en ciclistas entrenados
Resumen
Objetivo: verificar el efecto sobre la medición de la potencia durante un bloque concentrado de entrenamiento interválico de alta intensidad a través de sprints máximos en ciclistas entrenados. Métodos: 10 ciclistas entrenados (VO2max 61 ± 5 ml/Kg/min; 33 ± 11 años; 177 ± 5 cm; 75 ± 6 kg) inicialmente realizaron un test incremental, luego realizaron 7 días consecutivos de entrenamiento interválico de sprint total Las sesiones de entrenamiento consistieron en 10 series de 3 sprints de 15, 30 y 45 segundos separados por descansos en una proporción de 1:5. La medición de potencia de las sesiones de entrenamiento se midió los días 1, 4 y 7. Resultados: a lo largo de la semana no hubo diferencia en las potencias media (PM) y pico (PP) entre los días 1, 4 y 7 (p < 0). .05). Durante todas las sesiones, el PM y el PP de los sprints de 15 segundos fueron significativamente más altos que los de los sprints de 30 segundos (p = 0,03) y los de 45 segundos (p < 0,0001), pero no hubo diferencia entre los sprints de 30 segundos. segundos y sprints de 45 segundos segundos. Para las diez series de sprints, las 2 primeras series fueron superiores a las demás para el PP (p = 0,03), para el PM las 3 series iniciales fueron superiores a las demás (p = 0,03). Conclusión: este estudio demostró que durante 7 días consecutivos de entrenamiento intenso a través de sprints máximos no hubo cambios significativos en la producción de potencia durante las sesiones de entrenamiento.
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