Efectos del método pilates sobre la composición corporal y la flexibilidad

Resumen

La composición corporal se refiere a las cantidades relativas de diferentes compuestos corporales, brindando un estimado de masa libre de grasa y masa grasa, una de las formas de medirla es a través de la prueba de bioimpedancia, que es un método rápido y no invasivo de estudio de los compartimentos corporales. El Método Pilates es un programa de acondicionamiento físico cuyos beneficios dependen de la ejecución de sus movimientos fiel a sus principios. El estudio tuvo como objetivo verificar si hay cambios en la composición corporal y la flexibilidad de los practicantes del Método Pilates. Se estudiaron dos individuos sanos del sexo femenino, de 20 y 25 años de edad, quienes fueron evaluados mediante pruebas de bioimpedancia y flexibilidad, antes y después de ser sometidos al Método Pilates durante veinticuatro sesiones, durante aproximadamente dos meses. Analizando los resultados de las bioimpedancias, se comprobó que no hubo diferencias significativas entre las realizadas antes y después de las sesiones; en relación a la flexibilidad, hubo un aumento de esta en ambos participantes.