Comportamiento de la fuerza muscular a través de diferentes métodos de entrada en calor para el test de 1RM

  • Elder Passos Oliveira Programa de pós-graduação Lato Sensu em Musculação e treinamento de força - Universidade Gama Filho (UGF)
  • Anderson de Santana Silveira Programa de pós-graduação Lato Sensu em Musculação e treinamento de força - Universidade Gama Filho (UGF)
  • Luciano Tavares Brito Vieira Programa de pós-graduação Lato Sensu em Musculação e treinamento de força - Universidade Gama Filho (UGF)
  • Alex Souto Maior Departamento de Biomedicina e Fisioterapia - Universidade Plí­nio Leite (UNIPLI/RJ). Departamento de Educação Fí­sica - Centro Universitário da Cidade (UniverCidade)
Palabras clave: Calentamiento específico, Extensión, Fortaleza, Prueba de 1RM

Resumen

El objetivo del presente estudio fue verificar cómo los diferentes métodos de entrada en calor podrían influir en el test de una repetición máxima (1RM) en el ejercicio de press de banca horizontal (SH). La muestra estuvo compuesta por 12 individuos del sexo masculino, entrenados durante al menos 12 meses y todos fueron sometidos a diferentes métodos de calentamiento. La recolección consistió en ocho días no consecutivos para la aplicación de las pruebas, con un intervalo de 48 horas entre los días de realización de la prueba y re-prueba. Los individuos fueron sometidos a la prueba de 1RM con la aplicación previa del calentamiento específico - Aq. Esp (2 series de 15 repeticiones con el 50% del peso corporal) para el músculo agonista; calentamiento de la musculatura antagonista – Aq. Antag (2 series de 15 repeticiones con el 50% del peso corporal) en el ejercicio de remo sentado con las manos en pronación; estiramiento – A lo largo (2 series de 15 segundos) de los grupos musculares que actuaron en el movimiento y sin calentamiento previo (control). Se utilizó un descanso de dos minutos antes del comienzo del ejercicio en ambos calentamientos. Concluimos que no existe diferencia estadística para el análisis del nivel de significancia del 5% (a=0.05), por el software Graph Pad Prisma 5, en el test de 1RM en el ejercicio de press de banca a través de los diferentes protocolos de calentamiento, sin embargo, una mayor movilización de carga después del calentamiento de la musculatura antagonista.

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Publicado
2011-12-27
Cómo citar
Oliveira, E. P., Silveira, A. de S., Vieira, L. T. B., & Maior, A. S. (2011). Comportamiento de la fuerza muscular a través de diferentes métodos de entrada en calor para el test de 1RM. Revista Brasileña De Prescripción Y Fisiología Del Ejercicio, 3(13). Recuperado a partir de https://www.rbpfex.com.br/index.php/rbpfex/article/view/146
Número
Vol. 3 Núm. 13 (2009)
Sección
Artículos Científicos - Originales

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