Efectos de la periodización diaria lineal versus ondulatoria en el entrenamiento de fuerza sobre la flexibilidad

  • Cássio Zacarias Lopes de Lima Faculdade de Educação Fí­sica, Universidade Federal do Pará (UFPA), Campus Castanhal, Castanhal-PA, Brasil.
  • Eladio Nascimento Borges Faculdade de Educação Fí­sica, Universidade Federal do Pará (UFPA), Campus Castanhal, Castanhal-PA, Brasil.
  • Eliane Aragão da Silva Faculdade de Educação Fí­sica, Universidade Federal do Pará (UFPA), Campus Castanhal, Castanhal-PA, Brasil.
  • Sérgio Eduardo Nassar Faculdade de Educação Fí­sica, Universidade Federal do Pará (UFPA), Campus Castanhal, Castanhal-PA, Brasil.
  • Euzébio de Oliveira Faculdade de Educação Fí­sica, Universidade Federal do Pará (UFPA), Campus Castanhal, Castanhal-PA, Brasil.
  • Déborah de Araújo Farias Universidade Federal do Pará (UFPA), Campus Castanhal, Castanhal-PA, Brasil.
Palabras clave: Fuerza muscular, Rango de movimiento articular, Ejercicio

Resumen

El entrenamiento de fuerza (TF) ha sido uno de los ejercicios más implementados para desarrollar la condición física y el acondicionamiento atlético. Se han aplicado varios métodos en TF, con el fin de maximizar los resultados, principalmente los relacionados con la manifestación de fuerza, resistencia muscular localizada, hipertrofia muscular y potencia. La periodización es la manipulación planificada del volumen y la intensidad del entrenamiento. Por lo tanto, el objetivo de este estudio fue comparar los efectos de los modelos de periodización lineal (LP) y periodización ondulatoria diaria (POD) en el entrenamiento de fuerza (RT) sobre la flexibilidad durante un período de 24 semanas. Trece participantes de ambos sexos fueron evaluados y divididos aleatoriamente en grupo PL o grupo POD. Los participantes fueron evaluados en el período previo al entrenamiento y en las semanas 8, 16 y 24 (post) en la prueba de sentarse y alcanzar. Al final del estudio, se observó que ambos grupos no presentaron ganancias significativas en la flexibilidad. Estos hallazgos demuestran que TF, de forma aislada, no presenta un aumento considerable en la flexibilidad durante 24 semanas, pero POD puede obtener resultados superiores en ganancias de flexibilidad en comparación con LP.

Biografía del autor/a

Cássio Zacarias Lopes de Lima, Faculdade de Educação Fí­sica, Universidade Federal do Pará (UFPA), Campus Castanhal, Castanhal-PA, Brasil.

Discente da Universidade Federal do Pará (UFPA) - Campus Castanhal - Castanhal - Pará - Brasil.

Eladio Nascimento Borges, Faculdade de Educação Fí­sica, Universidade Federal do Pará (UFPA), Campus Castanhal, Castanhal-PA, Brasil.

Discente da Universidade Federal do Pará (UFPA) - Campus Castanhal - Castanhal - Pará - Brasil.

Eliane Aragão da Silva, Faculdade de Educação Fí­sica, Universidade Federal do Pará (UFPA), Campus Castanhal, Castanhal-PA, Brasil.

Discente da Universidade Federal do Pará (UFPA) - Campus Castanhal - Castanhal - Pará - Brasil.

Sérgio Eduardo Nassar, Faculdade de Educação Fí­sica, Universidade Federal do Pará (UFPA), Campus Castanhal, Castanhal-PA, Brasil.

Doutorado em Educação - Universidade Federal do Pará - Belém - Pará - Brasil. Docente da Universidade Federal do Pará (UFPA)

Euzébio de Oliveira, Faculdade de Educação Fí­sica, Universidade Federal do Pará (UFPA), Campus Castanhal, Castanhal-PA, Brasil.

Doutor em Doenças Tropicais - Universidade Federal do Pará (UFPA) - Belém - Pará - Brasil; Docente da Universidade Federal do Pará (UFPA);

Déborah de Araújo Farias, Universidade Federal do Pará (UFPA), Campus Castanhal, Castanhal-PA, Brasil.

Professora Substituta na Universidade Federal do Pará; Doutoranda em Educação Fí­sica pela Universidade Federal do Rio de Janeiro

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Publicado
2019-02-16
Cómo citar
Lopes de Lima, C. Z., Borges, E. N., da Silva, E. A., Nassar, S. E., Oliveira, E. de, & Farias, D. de A. (2019). Efectos de la periodización diaria lineal versus ondulatoria en el entrenamiento de fuerza sobre la flexibilidad. Revista Brasileña De Prescripción Y Fisiología Del Ejercicio, 12(79), 1037-1044. Recuperado a partir de https://www.rbpfex.com.br/index.php/rbpfex/article/view/1569
Número
Vol. 12 Núm. 79 (2018): Suplementar 2
Sección
Artículos Científicos - Originales

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