La clase inicial de Pilates promueve un efecto agudo sobre la flexibilidad de los músculos isquiotibiales
Resumen
El método Pilates ha sido muy utilizado con el fin de aumentar la flexibilidad corporal, entre otros. El objetivo de este estudio fue verificar el efecto agudo de este método de entrenamiento sobre el estiramiento de los músculos isquiotibiales. La muestra estuvo compuesta por 18 voluntarias seleccionadas al azar, con una edad media de 26,11 ± 5,48 años, principiantes en el método. Los voluntarios fueron sometidos a una evaluación del rango de movimiento de la cadera, antes y después de la clase de Pilates, utilizando el equipo Fleximeter, realizando tres repeticiones pasivas del movimiento de flexión del miembro inferior (extendido) sobre la cadera. La clase de Pilates tuvo una duración media de 60 minutos, realizada de forma individual, utilizando equipos específicos del método, con series de seis repeticiones para cada ejercicio. Los resultados fueron tabulados y sometidos a análisis estadístico mediante la prueba t de Student, donde hubo un aumento significativo (p < 0,05) para ambos miembros inferiores analizados (miembro inferior derecho – preclase 91,33 ± 8,76, – postclase 100,79 ± 14,79 (p = 0,0006); miembro inferior izquierdo – preclase 91,29 ± 8,35 – posclase 102,70 ± 10,54 (p = 0,000001)). El método Pilates demostró ser efectivo, promoviendo un aumento agudo en el rango de movimiento de los músculos isquiotibiales, por lo que se sugiere que el trabajo prolongado puede generar grandes beneficios para ganar flexibilidad corporal, pero aún se necesitan estudios.
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