Comparación entre 1 y 3 minutos de intervalo entre series en ejercicios de fuerza

  • Humberto Miranda Universidade do Vale do Paraí­ba - UNIVAP. Instituto de Pesquisa e Desenvolvimento - IP&D. São José dos Campos - SP, Brasil. Pós-Graduação em Musculação e Treinamento de Força - UGF - RJ, Brasil
  • Diefson Alves Mendes Pós-Graduação em Musculação e Treinamento de Força - UGF - RJ, Brasil
  • Nayksson Marques Vilela Pós-Graduação em Musculação e Treinamento de Força - UGF - RJ, Brasil
  • Tainá Nascimento e Silva Pós-Graduação em Musculação e Treinamento de Força - UGF - RJ, Brasil
  • Fabiano Fernandes da Silva Universidade do Vale do Paraí­ba - UNIVAP. Instituto de Pesquisa e Desenvolvimento - IP&D. São José dos Campos - SP, Brasil
  • Belmiro Salles Universidade Federal do Rio de Janeiro. Escola de Educação Fí­sica e Desportos (EEFD/UFRJ) - RJ, Brasil
  • Roberto Simão Universidade Federal do Rio de Janeiro. Escola de Educação Fí­sica e Desportos (EEFD/UFRJ) - RJ, Brasil
Palabras clave: Recuperación, Repeticiones, Capacitacion, Fatiga

Resumen

El propósito de este estudio fue examinar la influencia de dos intervalos de recuperación diferentes en tres series, con cargas de 10RM en ejercicios de lagartija y ejercicios de remo sentado cerrado. Doce individuos masculinos (22,33 ± 4,43 años; 75,75 ± 5,55 kg; 179,66 ± 6,51 cm) fueron evaluados y todos los individuos realizaron dos sesiones de prueba para determinar la carga de 10RM y dos sesiones de entrenamiento. En los días de entrenamiento, se utilizaron intervalos de recuperación de un minuto entre series en un día y de tres minutos en el otro. El tratamiento estadístico se realizó utilizando una prueba t pareada para comparar el número medio de repeticiones en cada ejercicio en diferentes intervalos de tiempo. En ambos ejercicios se verificaron diferencias significativas (p<0,05) en relación al número de repeticiones en ambos ejercicios, en los intervalos de recuperación, siendo menor el número de repeticiones máximas en todos los entrenamientos con intervalos de un minuto frente a los de tres minutos .

Citas

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Publicado
2011-12-28
Cómo citar
Miranda, H., Mendes, D. A., Vilela, N. M., Nascimento e Silva, T., Silva, F. F. da, Salles, B., & Simão, R. (2011). Comparación entre 1 y 3 minutos de intervalo entre series en ejercicios de fuerza. Revista Brasileña De Prescripción Y Fisiología Del Ejercicio, 3(14). Recuperado a partir de https://www.rbpfex.com.br/index.php/rbpfex/article/view/159
Número
Vol. 3 Núm. 14 (2009)
Sección
Artículos Científicos - Originales

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