Efectos de la organización de la carga de entrenamiento sobre el umbral anaeróbico de corredores aficionados

Resumen

Introducción: La búsqueda de una mejora en la calidad de vida, junto con la popularización de las carreras callejeras en todo el mundo, provocó un aumento significativo de practicantes y evidencias de esta modalidad. Objetivo: Este estudio tuvo como objetivo analizar los efectos de la organización de la carga de entrenamiento en el umbral anaeróbico de corredores aficionados. Materiales y métodos: Ocho deportistas de 35,1 + 9,4 años realizaron el test de Conconi en cinta ergométrica para evaluar el Umbral 1 (L1) y el Umbral 2 (L2) de carrera, y se sometieron a cinco semanas de entrenamiento. Para los datos que mostraron distribución normal se utilizó la prueba t de Student para comparar las medias y para los datos que no mostraron distribución normal se utilizó la prueba de Wilcoxon. Para ambas pruebas, se adoptó p<0,05 para el nivel de significancia. En la primera evaluación, la media para L1 fue de 9,6±0,9 y para L2 de 12,9±1,6. Resultados: Después de cinco semanas de entrenamiento, se pudo comprobar que hubo un aumento significativo tanto en L1 como en L2. De esta forma, es posible entender que el umbral anaeróbico es un parámetro muy utilizado en la prescripción del entrenamiento para corredores y el control de las variables de entrenamiento es fundamental para que no se produzcan sobrecargas durante el entrenamiento. Conclusión: Se sugiere que el seguimiento de las cargas de entrenamiento puede optimizar los resultados de los corredores además de permitir una adecuada planificación en cuanto al rendimiento deportivo.