Efecto del ejercicio aeróbico y de fuerza sobre la memoria en ancianos
Resumen
Diversos estudios muestran que la práctica regular de ejercicio físico proporciona resultados beneficiosos para varios aspectos psicobiológicos, entre los que destaca la memoria, en los ancianos. Este artículo de revisión tiene como objetivo verificar los efectos fisiológicos del ejercicio aeróbico y de fuerza sobre la memoria en ancianos, así como las diferencias o no entre los efectos de estos dos tipos de ejercicio físico sobre la memoria de esta población, en un intento de base teórica para futuros estudios. Previamente se describirá la memoria, su proceso de formación y fisiología, así como aspectos relacionados con el envejecimiento y la memoria. Según la evidencia literaria, tanto los ejercicios aeróbicos como los de fuerza brindan beneficios mnemotécnicos a los ancianos. La literatura no cuenta con suficientes estudios científicos para determinar cuál es el mejor ejercicio para mejorar la memoria en personas mayores y se sabe poco sobre los efectos fisiológicos del ejercicio de fuerza sobre la memoria. Finalmente, podemos afirmar que, por causar cambios bioquímicos y psicofisiológicos, el ejercicio físico bien orientado y sistematizado, según el tipo, puede ser utilizado como un medio preventivo y de tratamiento no farmacológico para retrasar los déficits de memoria en los ancianos.
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