Acción del ejercicio físico regular en el control de la ansiedad en diferentes poblaciones
Resumen
Objetivo: Identificar, a través de una investigación bibliográfica, la influencia del ejercicio físico regular en el combate de los síntomas de ansiedad en poblaciones de características variables, teniendo siempre en común la presencia de niveles considerables de ansiedad, y la búsqueda de reducir dichos niveles a través de la práctica de ejercicio físico regular. . Revisión de la Literatura: Se utilizaron 20 estudios nacionales, involucrando muestras de ambos sexos, en diferentes grupos de edad, 10 estudios involucrando individuos sanos y otros 10 presentando muestras con diferentes patologías asociadas a la ansiedad. Cada uno de los estudios evaluó la influencia de la aplicación de un programa regular de ejercicio físico sobre los niveles de ansiedad, englobando ejercicios aeróbicos, de fuerza, deportivos, recreativos y de ocio. Las investigaciones han revelado la existencia de algunos instrumentos utilizados para verificar los niveles de ansiedad, como el Inventario de Ansiedad Estado-Rasgo (STAI), Z-Test - Técnica Zulliger, Inventario de Síntomas de Estrés de Lipp (ISSL), Escala de Ansiedad - rasgo competitivo (SCAT), Inventario de Ansiedad de Beck (BAI) y Escala de Depresión Geriátrica. En cuanto a los resultados de los estudios, la mitad de ellos encontró una reducción significativa de los niveles de ansiedad a través de la práctica de ejercicio físico regular, y la otra mitad mostró una ligera reducción o ninguna reducción de estos niveles. Conclusión: Se concluye que realmente existen efectos beneficiosos del ejercicio físico regular sobre los niveles de ansiedad, asociados o no a otras patologías.
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