Efecto potencial del método de entrenamiento de estiramiento fascial-7 (FST-7) sobre variables hemodinámicas, volumen de repetición y esfuerzo percibido
Resumen
Se han desarrollado varios métodos de entrenamiento de fuerza con el objetivo de optimizar los resultados, en este sentido se ha aplicado a los culturistas el método Fascial Stretch Training (FST-7). El objetivo del estudio fue evaluar el efecto del método FST-7 sobre variables hemodinámicas, volumen de repeticiones y percepción subjetiva de esfuerzo en universitarios practicantes de musculación ± 1,78 y porcentaje de grasa de 8,48 ± 1,69. Se realizaron 3 series de 10 repeticiones de los ejercicios Squat y Leg Press con una carga relacionada con el test de 10RM y 7 series en Extension Chair con 20 segundos de estiramiento entre series. Se recogieron la presión arterial y la frecuencia cardiaca antes de la sesión, durante y después y la percepción subjetiva del esfuerzo durante. Resultados: Con la ejecución del método FST-7, la frecuencia cardíaca, el doble producto y la presión arterial presentaron valores superiores durante la serie en comparación con los iniciales. Conclusión: La FST-7 promovió un aumento de la PA y FC a lo largo de la serie, una reducción del número de repeticiones, por otro lado, un aumento de los valores de RPE.
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