Impacto del método de ejercicio funcional en los índices de salud, autonomía funcional, equilibrio y composición corporal de mujeres ancianas
Resumen
Objetivo: Verificar el impacto de un programa de entrenamiento con ejercicios funcionales en las variables índices de salud, autonomía funcional, equilibrio y composición corporal de mujeres ancianas. Materiales y Métodos: 13 voluntarios con una edad media de 64,7 ± 3,2 años participaron en el estudio durante 10 semanas, con una frecuencia de tres días alternos/semana. Se evaluaron las siguientes variables: índices de salud: índice cintura-talla (RCCE), índice de adiposidad central (CAI), índice cintura-cadera (RCC) e índice de masa corporal (IMC); composición corporal por el protocolo triple de masa magra, % de grasa, exceso de masa y grasa absoluta; autonomía funcional a través del protocolo del Grupo Latinoamericano de Desarrollo por la Madurez (GDLAM); y equilibrio estático por la prueba de una sola pierna con los ojos abiertos y cerrados. Se utilizó la prueba t de Student para medidas repetidas en el análisis estadístico. Resultados: Para los índices de salud, hubo mejora (p<0,05) para las variables: relación cintura-talla (WHtR; ∆%= - 3,44) e índice de adiposidad central (CAI; ∆%= -2,13) . En composición corporal hubo mejora estadística (p<0,05) para el % de grasa (∆%= -4,13%), masa magra (∆%= 2,75%) y exceso de masa (∆%= - 14,29%). En autonomía funcional, hubo mejora estadística (p<0,05) para el índice GDLAM (GI; ∆%= -9,22), lo que no ocurrió en las pruebas de equilibrio. Conclusión: Se concluye que el programa de entrenamiento funcional de 10 semanas fue eficiente para mejorar los índices de salud IAC y WHtR, autonomía funcional, % grasa, masa magra y exceso de masa, manteniendo las variables de WHR, IMC y equilibrio.
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