Effetto acuto dell'assunzione di caffeina sulle prestazioni motorie nell'esercizio su panca: uno studio incrociato

Resumen

El efecto positivo de la cafeína (CAF) sobre el rendimiento del ejercicio aeróbico está bien documentado en la literatura. Sin embargo, cuando se trata de ejercicios anaeróbicos, la literatura presenta controversias. Por lo tanto, el objetivo de este estudio fue analizar el efecto de CAF (4 mg/kg) en el rendimiento del press de banca (SH). La muestra estuvo compuesta por siete individuos sanos con experiencia en entrenamiento de resistencia. Todos los sujetos fueron sometidos a dos intervenciones, realizadas en días diferentes, no consecutivos y en ayunas nocturnas (8-10 horas), de la siguiente manera: 1) Realización de 03 series máximas en SH, intercaladas con 2 minutos de recuperación, adoptando una intensidad del 70 %. de 1 repetición como máximo, después de la ingestión de placebo; 2) Reproducción de las mismas condiciones, pero con ingesta de CAF. En cada serie se contabilizó el número de repeticiones máximas (NRM), así como los índices de esfuerzo percibido (PEI). CAF incrementó significativamente el NRM en las series 01 (p=0,005) y 02 (p=0,018) y el volumen total (p=0,003). Sin embargo, no retrasó la disminución del NRM a lo largo de la serie y aumentó el IEP en las series 2 (p=0,000) y 3 (0,023). Por lo tanto, se concluye que, bajo las condiciones probadas, la cafeína fue capaz de aumentar el rendimiento en press de banca, pero sin atenuar el esfuerzo percibido.