Efectos del entrenamiento físico sobre variables relacionadas con la salud y el rendimiento físico en corredores callejeros recreativos
Resumen
Introducción y Objetivo: la práctica regular y sistemática de ejercicio físico ha sido identificada como una importante herramienta en la promoción de la salud y la mejora del rendimiento físico. El presente estudio tuvo como objetivo verificar los efectos de un programa de entrenamiento de carrera callejera (CRT) y entrenamiento de circuito funcional (CCT) sobre variables relacionadas con la salud y el rendimiento físico en corredores callejeros recreativos. Materiales y Métodos: 8 corredores recreativos participantes en un proyecto de extensión realizaron un programa de entrenamiento físico de street running y circuito funcional durante 12 semanas. Resultados: Los resultados mostraron que hubo un aumento estadísticamente significativo en la potencia anaeróbica media. Otras variables que también son importantes para la salud y el rendimiento, como el porcentaje de grasa, la masa grasa, la masa magra, el VO2 máx. estimado y el índice de fatiga sufrieron modificaciones, pero no hubo diferencia estadísticamente significativa. Discusión: aunque el programa de entrenamiento físico propuesto fue predominantemente aeróbico, los cambios en la masa magra, el porcentaje de grasa y la masa grasa pueden haber influido en la mejora de la potencia anaeróbica media y la disminución de la IF. Conclusión: los datos indican que un programa de CRT y CFT puede promover mejoras estadísticamente significativas en la potencia anaeróbica promedio de los corredores recreativos, así como beneficios en otras variables relacionadas con la salud y el rendimiento físico.
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