Análisis del efecto del entrenamiento en circuito sobre la percepción subjetiva del esfuerzo y las repeticiones en hombres jóvenes
Resumen
Los profesionales del campo de la fisiología aplicada al deporte, buscan encontrar la mejor manera de controlar la intensidad del esfuerzo y métodos eficientes y fiables para la prescripción y seguimiento de las cargas de entrenamiento. Una de las varias formas de controlar tales variables es la percepción subjetiva del esfuerzo (RPE). El objetivo del presente estudio fue analizar los efectos de una sola sesión de entrenamiento en circuito en ejercicio de resistencia sobre parámetros de percepción subjetiva de esfuerzo y repeticiones, así como correlacionarlos. Hombres sanos físicamente activos (n=15) con una edad media de 21,60 ± 3,81 años realizaron un protocolo de ejercicios de resistencia en circuito. El grupo realizó 8 estaciones de ejercicio alternando brazo y pierna al 70% de 1RM con 3 rondas de 15 repeticiones y 1 minuto de descanso entre rondas. Al final de cada vuelta se recogió el RPE a través de la tabla OMNI-res, mientras que se contó y cuantificó el número de repeticiones de cada ejercicio para cada vuelta y ejercicio. Hubo diferencia significativa en el mantenimiento del número de repeticiones y en el tiempo de ejecución de la vuelta. También hubo una diferencia en la percepción subjetiva del esfuerzo. Se concluye, por tanto, que existe una estrecha relación entre el RPE y el número de repeticiones, mientras que ambas variables se vieron influenciadas por la carga, la cadencia de movimiento y el tiempo de descanso y el lactato, por lo que las repeticiones fueron disminuyendo durante los giros del circuito.
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