Efectos de diferentes protocolos de entrada en calor sobre el rendimiento máximo de repeticiones y el esfuerzo percibido

  • Eladio Nascimento Borges Universidade Federal do Pará, Castanhal - PA.
  • Ví­ctor Silveira Coswig Universidade Federal do Pará, Castanhal - PA
  • Alessandra Mendonça Tomás Universidade Federal do Pará, Castanhal - PA
  • Déborah de Araújo Farias Centro Universitário do Norte - UNINORTE
Palabras clave: Calefacción, Entrenamiento de fuerza, Actuación

Resumen

El objetivo del presente estudio fue comparar los efectos de diferentes protocolos de entrada en calor sobre el número de repeticiones máximas y el esfuerzo percibido (RPE) de las extremidades superiores en sujetos adultos sanos. Se realizaron pruebas y re-pruebas de 10 repeticiones máximas (10RM) en el press de banca con barra (SRB). En las cuatro sesiones posteriores se aplicaron los protocolos experimentales. Los protocolos consistieron en cinco series de SRB con 100% de 10RM hasta el fallo concéntrico. Se realizaron aleatoriamente los siguientes protocolos: control (CON) sin calentamiento previo; Calentamiento específico (AQE) dos series con 15 repeticiones; Calentamiento general (AQG) 15 minutos en cinta rodante; Calentamiento general + específico (AQGE) Calentamiento general y específico con un intervalo de 2 minutos entre ellos. Hubo diferencia significativa en el número de repeticiones máximas del protocolo específico al compararlo con el protocolo control (p = 0,05). PSE fue significativamente más bajo en las dos primeras series del protocolo de control en comparación con los otros protocolos (AQG, AQE y AQGE), los valores más altos de PSE se observaron en el protocolo de calentamiento combinado. En conclusión, el AQE puede causar una disminución en el rendimiento de repeticiones máximas en series múltiples en el ejercicio SRB, cuando se compara con el CON pero sin diferencias significativas para los otros calentamientos. Con relación al RPE, en el presente estudio, fue significativamente menor en las series iniciales del protocolo sin calentamiento, y mayor en el grupo AQGE, sin embargo, la relación de ahorro de tiempo durante una sesión de entrenamiento al utilizar dichos calentamientos debe ser analizado.

Biografía del autor/a

Déborah de Araújo Farias, Centro Universitário do Norte - UNINORTE

Professora no Centro Universitário do Norte - UNINORTE; Doutora em Educação Fí­sica pela Universidade Federal do Rio de Janeiro

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Publicado
2020-08-04
Cómo citar
Borges, E. N., Coswig, V. S., Tomás, A. M., & Farias, D. de A. (2020). Efectos de diferentes protocolos de entrada en calor sobre el rendimiento máximo de repeticiones y el esfuerzo percibido. Revista Brasileña De Prescripción Y Fisiología Del Ejercicio, 13(88), 1453-1460. Recuperado a partir de https://www.rbpfex.com.br/index.php/rbpfex/article/view/1968
Número
Vol. 13 Núm. 88 (2019): Suplementar 2
Sección
Artículos Científicos - Originales

Derechos de autor 2020 Revista Brasileña de Fisiología del Ejercicio y la Prescripción (RBPFEX)

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