Comparación del esfuerzo percibido a intensidades submáximas de fuerza muscular en adultos con diferentes niveles de entrenamiento de fuerza

Resumen

El culturismo es la modalidad más practicada dentro del entrenamiento de fuerza por los públicos más diversos. Sin embargo, la información sobre el esfuerzo percibido según el nivel de entrenamiento es escasa. El objetivo del presente estudio fue comparar la percepción subjetiva del esfuerzo en diferentes intensidades submáximas de fuerza muscular dinámica de adultos con diferentes niveles de entrenamiento en musculación. Se trata de un estudio transversal, basado en un muestreo por conveniencia de estudiantes formados en el nivel intermedio (6 a 23 meses) y avanzado (≥24 meses). La fuerza máxima, evaluada por el test de una repetición máxima (1RM) en prensa de piernas, identificó las intensidades submáximas de 50% (moderada), 70% (vigorosa) y 90% (cerca de la máxima). El esfuerzo percibido se determinó mediante escalas Borg y Omni-Res. En estadística se utilizó la prueba de la t de Student y la correlación de Spearman. En la comparación entre sujetos intermedios (n=10; edad: 27,4±4,1 años) y avanzados (n=10; edad: 28,6±5,8 años), sólo en la escala de Borg, para la intensidad del 90% de 1RM, una mayor la percepción de esfuerzo se detectó entre los avanzados, en comparación con los intermedios (18,3 vs. 17,6; p<0,05). En el resto de intensidades, en ambas escalas no hubo diferencias estadísticamente significativas entre los grupos. También hubo correlaciones moderadas (50% de 1RM: 0,55, p=0,01; y 90% de 1RM: 0,44, p=0,05) y fuertes (70% de 1RM: 0,77, p<0,01) al comparar las escalas utilizadas. Se concluye que el aumento progresivo de las cargas ocurre concomitantemente con la percepción subjetiva del esfuerzo, independientemente del nivel de entrenamiento intermedio o avanzado.