Análisis de diferentes tipos de entrada en calor sobre la capacidad de producción de fuerza en adultos entrenados
Resumen
Introducción y objetivos: A menudo se propone el calentamiento como forma de preceder al entrenamiento de fuerza, así como a diversos ejercicios físicos. Por tanto, el objetivo del presente estudio fue analizar la fuerza muscular de los miembros inferiores, antes y después de la aplicación de técnicas de calentamiento orgánico, calentamiento específico y estiramientos, determinando la influencia de diferentes protocolos de calentamiento en la fuerza muscular. en repeticiones máximas. Materiales y métodos: Treinta y un individuos participaron en el estudio, 20 (64,5%) del sexo masculino y 11 (35,5%) del sexo femenino, con edades entre 21 y 35 años. Se utilizaron tres tipos diferentes de calentamiento: estiramiento específico, orgánico y estático. La fuerza máxima se midió mediante el ejercicio de prensa de piernas a 45º. Para el análisis descriptivo se utilizaron los valores de media y desviación estándar. Para la estadística inferencial se utilizó el Análisis de Varianza para Medidas Repetidas con el Post-Hoc de Bonferroni. Todos los análisis se realizaron con el programa estadístico SPSS para Windows 20.0. El nivel de significación adoptado fue del 5%. Resultados y discusión: se identificaron diferencias significativas en la capacidad de producir fuerza tras calentamiento y estiramientos específicos en ambos sexos, y entre el número de repeticiones máximas realizadas tras calentamiento y estiramientos orgánicos en varones. Conclusión: existe influencia del tipo de calentamiento sobre la capacidad de producir fuerza máxima.
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