Efectos del entrenamiento de fuerza de alta intensidad e intervalos de descanso cortos sobre el gasto calórico, el consumo de oxígeno post-ejercicio y el uso de sustratos en un individuo entrenado: un estudio de caso

  • Vitor de Araújo Telles Bacharelado em Educação Fí­sica, Universidade CEUMA, São Luí­s, Maranhão, Brasil.
  • Matheus Braga Lisboa Bacharelado em Educação Fí­sica, Universidade Federal do Maranhão, São Luí­s, Maranhão, Brasil.
  • Raissa Barros Martins Bacharelado em Educação Fí­sica, Universidade Federal do Maranhão, São Luí­s, Maranhão, Brasil.
  • Paulo Soares Lima Programa de Pós-Graduação em Educação Fí­sica, Universidade Federal do Maranhão, São Luí­s, Maranhão, Brasil.
  • Christiano Eduardo Veneroso Programa de Pós-Graduação em Educação Fí­sica, Universidade Federal do Maranhão, São Luí­s, Maranhão, Brasil.
  • Christiano Bertoldo Urtado Programa de Pós-Graduação em Educação Fí­sica, Universidade Federal do Maranhão, São Luí­s, Maranhão, Brasil.
Palabras clave: Calorimetria indirecta, Consumo de oxigeno, Ejercicio

Resumen

Introducción y Objetivo: La magnitud y los mecanismos inducidos por el entrenamiento de fuerza sobre el gasto energético y los sustratos utilizados no se comprenden completamente, siendo divergentes entre los estudios. El objetivo de este caso único fue evaluar el gasto calórico, el consumo de oxígeno post-ejercicio (EPOC) y la tasa de oxidación de sustratos inducidos por un protocolo de alta intensidad y corto intervalo de descanso. Materiales y Métodos: Esta investigación es un estudio de caso de un ejercitador de fuerza masculino, de 32 años, 177 cm de altura, 86 kilogramos, 16,2% de grasa y con metabolismo basal evaluado en 2250 kcal/día. El voluntario tenía 4 años de experiencia previa y fuerza relativa alta. Se evaluó el gasto calórico y la tasa de oxidación de sustratos durante la intervención y el gasto energético tras la intervención. Resultados: El gasto calórico aumentó 6 veces en relación al reposo (1,57 kcal/min en reposo a 11,42 kcal/min en ejercicio), generando un gasto calórico total de 525,65 kcal. Se observó una tasa de oxidación de carbohidratos de 3,75 g/min durante el ejercicio y de 2,65 g/min durante el EPOC. Además, la tasa de oxidación de grasas fue de 0,20 g/min, generando un consumo total de 16,1 gramos durante la componente lenta del EPOC. Conclusión: El protocolo de entrenamiento de fuerza de alta intensidad y breve intervalo de descanso proporcionó un alto gasto calórico en poco tiempo, y puede ser utilizado por el voluntario como una estrategia para optimizar el gasto energético cuando el tiempo para practicar la actividad en cuestión es limitado.

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Publicado
2021-05-09
Cómo citar
Telles, V. de A., Lisboa, M. B., Martins, R. B., Lima, P. S., Veneroso, C. E., & Urtado, C. B. (2021). Efectos del entrenamiento de fuerza de alta intensidad e intervalos de descanso cortos sobre el gasto calórico, el consumo de oxígeno post-ejercicio y el uso de sustratos en un individuo entrenado: un estudio de caso. Revista Brasileña De Prescripción Y Fisiología Del Ejercicio, 14(90), 341-349. Recuperado a partir de https://www.rbpfex.com.br/index.php/rbpfex/article/view/2029
Número
Vol. 14 Núm. 90 (2020)
Sección
Artículos Científicos - Originales

Derechos de autor 2021 Revista Brasileña de Fisiología del Ejercicio y la Prescripción (RBPFEX)

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