Influencia de diferentes volúmenes del método de estiramiento de facilitación neuromuscular propioceptiva de antagonistas en el rendimiento de repeticiones máximas de agonistas

Resumen

Introducción: Estudios previos muestran que el estiramiento promueve efectos deletéreos sobre la fuerza, la potencia y el rendimiento deportivo. Sin embargo, los efectos potenciales del estiramiento del antagonista sobre el rendimiento máximo de repetición del agonista siguen sin estar claros. Objetivo: Verificar el efecto agudo del método de estiramiento de isquiotibiales FNP, con diferentes volúmenes y números de series, sobre la realización de repeticiones máximas en el ejercicio de extensión de piernas. Materiales y Métodos: 13 hombres entrenados (33 ± 4,51 años) participaron voluntariamente en el estudio. Inicialmente se realizó un test y retest de diez repeticiones máximas, medidas antropométricas y un protocolo de familiarización. Luego, se aplicaron tres protocolos experimentales: (a) Protocolo de control (PCON) - sin estiramiento previo; (b) protocolo PNF con volumen reducido (PFNP1) - método PNF aplicado a antagonistas; (c) Protocolo PNF con volumen expandido (PFNP2) - Método PNF aplicado a antagonistas. En todos los protocolos se realizó una serie de ejercicios de extensión de piernas hasta el fallo concéntrico, con cargas de diez repeticiones máximas. Resultados: El número de repeticiones máximas no tuvo diferencias significativas entre los protocolos, ya sea el control o el experimental. Conclusión: El uso del método de estiramiento FNP, independientemente del volumen, en los músculos antagonistas no tuvo efectos significativos en la realización de repeticiones máximas en el ejercicio de extensión de piernas, cuando comparado al protocolo sin estiramiento.