Efecto del entrenamiento neuromuscular contra resistencia elástica en habilidades específicas del baloncesto
Resumen
Introducción y objetivo: Teniendo en cuenta la necesidad de una preparación física cada vez más específica para los deportes competitivos, el presente estudio tuvo como objetivo evaluar el efecto de ocho semanas de entrenamiento neuromuscular contra resistencia elástica en habilidades específicas del baloncesto. Materiales y métodos: se reclutaron 14 jugadoras de baloncesto, edad 13,6±0,9 (12 a 15 años), altura 164,2±8,0 (153 a 180cm), la muestra se dividió en grupo de entrenamiento (GT) y grupo control (GC), una Se realizó un sorteo para cada posición de juego, de manera que cada grupo estuvo formado por tres bases, tres laterales y un centro. La composición corporal fue verificada por bioimpedancia, sprints de cinco, 10 y 20 metros, salto vertical, potencia muscular (ecuación de Lewis), distancia de pase, velocidad de pase, velocidad de tiro, control del regate y desplazamiento defensivo. Los grupos participaron de cinco sesiones semanales de entrenamiento técnico y táctico, además, el GT fue sometido a tres sesiones semanales de entrenamiento neuromuscular contra la resistencia de tubos elásticos, consistentes en seis ejercicios con gestos motores de baloncesto. Se utilizaron estadísticas descriptivas para determinar la media y la desviación estándar, y la prueba t pareada para verificar la significación estadística (p<0,05). Resultados: El GT mostró una mejora estadísticamente significativa en la velocidad de pase (p<0,001), la distancia de pase (p=0,043) y la potencia muscular (p=0,001). Conclusión: El entrenamiento neuromuscular contra la resistencia de los tubos elásticos demostró ser eficaz para mejorar la velocidad de pase, la distancia de pase y la potencia muscular en jugadoras de baloncesto en el respectivo grupo de edad.
Citas
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