Efectos de ejercicios educativos en el rendimiento de atletas aficionados de carreras callejeras: estudio piloto

Resumen

Introducción: las carreras callejeras ganan nuevos aficionados todos los días en Brasil. Los eventos van desde los 800 metros hasta los 42, 195 metros. El rendimiento atlético en la carrera callejera se observa en individuos con mayor economía de movimiento, es decir, son capaces de sostener un bajo consumo de oxígeno a un ritmo de trabajo dado. Esta economía cobra mayor relevancia durante las carreras de fondo. Los Running Educational son estrategias utilizadas por los entrenadores con el objetivo de mejorar la técnica del movimiento y simular las fases de la carrera. Objetivo: investigar los efectos de la enseñanza de la carrera sobre el rendimiento de atletas aficionados. Materiales y Métodos: la recolección de datos se realizó antes y después del período de entrenamiento, 12 sesiones experimentales, tres sesiones por semana con un volumen promedio de 20 km por semana. El entrenamiento consistió en un calentamiento orgánico de 5 minutos compuesto por ejercicios generales de estiramiento de los principales grupos musculares y ejercicios ligeros de calistenia. Poco después, el grupo de ejercicio (GE) realizó los ejercicios educativos para correr. El grupo de control (GC) realizó todos los mismos procedimientos que el GE, a excepción de los ejercicios educativos para correr. Resultados: El GE mostró una mejora significativa en todas las variables, con aumento en VO2 máx (diferencia media= 13,6 mL/kg.min; p=0,001), VM (diferencia media= 3 km/h; p=0,001), Distancia (diferencia de medias= 0,6 km/h; p=0,001) resultando así en una reducción de la RM (diferencia de medias= -1,3 min/Km; p=0,002, además, se obtuvo una correlación directa y significativa en las variables de rendimiento deportivo. Conclusión: Los hallazgos en el presente estudio indican la efectividad del protocolo de entrenamiento, ya que hubo mejoras estadísticamente significativas en todas las variables investigadas.