Análisis comparativo del efecto agudo entre los métodos descanso-pausa y drop-set sobre cambios en variables fisiológicas

Resumen

Las variables fisiológicas están destinadas a medir el estrés físico, el malestar o la fatiga asociados con un método de entrenamiento determinado. El objetivo del estudio fue conocer las respuestas agudas de cambios en variables fisiológicas a través de los métodos Rest-Pause y Drop-Set. Se seleccionaron cinco individuos del sexo masculino, con edades comprendidas entre los 22 y los 27 años, que practicaban entrenamiento de fuerza desde hace al menos un año. Para el análisis de los datos se utilizó el software SPSS, realizándose análisis de estadística descriptiva (media, desviación estándar y frecuencia) se utilizó la media para fines individuales y grupales. Los resultados mostraron que la frecuencia cardiaca al final de la ejecución en ambos métodos mostró un gran aumento en relación al resto, sin embargo durante la serie hubo cambios satisfactorios. La glucemia en ambos métodos mostró valores por encima o por debajo en comparación con la glucemia previa al ejercicio, sin embargo en el método drop-set la glucemia promedio tuvo una mayor reducción. La acumulación de lactato en sangre post-ejercicio alcanzó resultados altos, sin embargo, existiendo una pequeña diferencia en el promedio de lactato post-ejercicio donde el método descanso-pausa fue superior al método drop-set, la percepción subjetiva de esfuerzo en ambos métodos tuvo alteraciones paulatinamente durante la serie, alcanzando un esfuerzo medio de intenso a casi agotador. Concluimos que los dos métodos presentaron grandes cambios fisiológicos al comparar las variables preejercicio, con una pequeña diferencia en las variables analizadas, pudiendo así identificar cuál de ellos puede causar más estrés metabólico y fisiológico en el individuo, facilitando el proceso de obtener hipertrofia.