Cambios hemodinámicos y esfuerzo percibido en respuesta a diferentes métodos de entrenamiento de fuerza

Resumen

Las respuestas hemodinámicas y el esfuerzo percibido son parámetros que generan datos consistentes para ajustar las variables del entrenamiento de fuerza. El estudio tuvo como objetivo analizar y comparar ambos datos en individuos sometidos a tres métodos diferentes de entrenamiento de la fuerza (Pirámide Crescent, Pausa de Descanso y SST) en el ejercicio de prensa de piernas a 45º. Diez individuos se dividieron en un grupo avanzado en entrenamiento de resistencia durante al menos 12 meses; y grupo inexperto, aquellos que no tenían experiencia en entrenamiento de resistencia. La normalidad de los datos se verificó con la prueba de Shapiro-wilk, se utilizó ANOVA de medidas repetidas con la prueba post hoc de Tukey para comparar los tres métodos entre grupos y momentos, además del análisis del tamaño del efecto. Como resultado, se observó que la frecuencia cardíaca aumentó después de la sesión de entrenamiento, en los tres métodos y en ambos grupos; Aumento de la presión arterial sistólica en el grupo inexperto y grupo avanzado sometidos al método de pausa de descanso y en el grupo principiante al SST; La percepción subjetiva de esfuerzo del grupo inexperto fue mayor que la del grupo avanzado en respuesta al ejercicio. Se concluye que la modificación de variables de este entrenamiento y práctica genera respuestas hemodinámicas superiores post entrenamiento, además, los principiantes son más sensibles a los esfuerzos.