Comportamiento de la frecuencia cardíaca, percepción subjetiva del esfuerzo, y gasto calórico durante una sesión de circuito con pesos
Resumen
El objetivo de este trabajo es observar el comportamiento de la frecuencia cardiaca, percepción subjetiva del esfuerzo y gasto calórico durante un circuito con pesas, sus respuestas y posibles emprendimientos. Medir variables de frecuencia cardiaca, percepción subjetiva de esfuerzo y gasto calórico de un modelo de circuito con pesas para que el profesional de la educación física lo utilice como estrategia de entrenamiento, y su posible uso en programas de adelgazamiento. Material y Métodos: El estudio se llevó a cabo con 10 mujeres que practican actividades de gimnasia durante más de un año de forma regular, y fueron sometidas a un test de esfuerzo máximo indirecto para potencia aeróbica en cinta rodante, test de fuerza máxima prevista y evaluados en su composición corporal a través del protocolo de pliegues cutáneos. Resultados: Con los resultados se estimó el gasto calórico y el comportamiento de la frecuencia cardiaca junto con la percepción subjetiva de esfuerzo, que son herramientas de fácil acceso para los profesionales de la educación física, y corroborado con otros estudios con respecto a la estrategia para individuos con metas de pérdida de peso. . Conclusión: Concluimos que los métodos seleccionados fueron fáciles de aplicar y demostraron ser eficientes para la aplicación de este método de entrenamiento, y con estos datos fue posible estimar el gasto calórico involucrado en el circuito y en relación con el tiempo empleado para su realización. ejecución, demostró ser una estrategia eficiente para los programas de adelgazamiento.
Citas
-ACSM. Guidelines for exercise testing and prescription. 6th ed. William & Wilkins, 2000a.
-Bermudes, A.M.L.M.; e colaboradores. Monitorização ambulatorial da pressão arterial em indivíduos normotensos submetidos a duas sessões únicas de exercícios: resistido e aeróbio. Arquivo Brasileiro de Cardiologia. Vol. 82. Num. 1. 2003. p. 57-64.
-Borg, G. Escalas de Borg para a dor e o esforço percebido. São Paulo: Manole, 2000.
-Carletti, L. Comportamento da pressão arterial de universitários submetidos a um programa de treinamento em circuito com pesos. Dissertação (Mestrado) –Universidade Federal do Espírito Santo, 1998.
-Dantas, E.H.M. A prática da preparação física. 5. ed. Rio de Janeiro: Shape, 2003, p. 192-198.
-De Groot, D.W.; e colaboradores. Lactic Acid Accumulation in cardiac patients performingweight training: implications for exercise prescription. Arch Phys Med Rehabil. Vol. 79. 1998. p. 838-841.
-Fleck, S.J.; Kraemer, W.J. Fundamentos do treinamento de força muscular. 3.ed. Porto Alegre: Artmed, 2006.
-Gettman, L.R.; e colaboradores. The effect of circuit wheiht training on strength, ardiorespiratory function, and body composition of adult men. Medicine and Sciencein Sports.Vol. 10. Num. 3. 1978. p. 171-176.
-Haltom, R.W.; e colaboradores. Circuit weight training and its effects on excess postexerciseoxygen consumption. Medicine and Science in Sports and Exercise. Vol. 31.Num. 11. 1999. p. 1613-1618.
-Matsudo, S.M.; e colaboradores. Nível de atividade física da população do estado de São Paulo: analise de acordo com o gênero, idade, nível sócio-economico, distribuição geográfica e de conhecimento. Revista Brasileira de Ciência e Movimento. Vol. 10. Num. 4. 2002. p. 41-50.
-McArdle, W.D.; Katch, F.I.; Katch, V.L. Fisiologia do exercício: energia, nutrição e desempenho humano.4. ed. Rio de Janeiro: Guanabara Koogan, 1998.
-Melanson, E.L.; e colaboradores. Resistance training and aerobic exercise have similareffectson 24-h nutriente oxidation. Medicine & Science in Sports & Exercise. Vol. 34. Num. 11. 2002. p. 1793-1800.
-Meirelles, C.M.; Gomes, P.S.C. Efeitos da atividade contra-resistência sobre o gasto energético: revisitando o impacto das principais variáveis. Revista Brasileira de Medicina do Esporte. Vol. 10. Num. 2. 2004. p. 122-130.
-Tubino, M.J.G.; Moreira, S.B. Metodologia científica do treinamento desportivo. 13. ed. Rio de Janeiro: Shape, 2003, p. 312-316.
-Wilmore, J.W. e colaboradores. Energy cost of circuit weight training. Medicine and Science in Sports. Vol. 10. Num. 2. 1978b. p. 75-78.
Los autores que publican en esta revista aceptan los siguientes términos:
- Los autores conservan los derechos de autor y otorgan a la revista el derecho de primera publicación, con el trabajo licenciado simultáneamente bajo la Creative Commons Attribution License BY-NC permitiendo el intercambio de trabajo con reconocimiento de la autoría del trabajo y publicación inicial en esta revista.
- Los autores están autorizados a celebrar contratos adicionales por separado, para la distribución no exclusiva de la versión del trabajo publicado en esta revista (por ejemplo, publicar en un repositorio institucional o como capítulo de un libro), con reconocimiento de autoría y publicación inicial en esta revista. .
- Se permite y se anima a los autores a publicar y distribuir su trabajo en línea (por ejemplo, en repositorios institucionales o en su página personal) en cualquier momento antes o durante el proceso editorial, ya que esto puede generar cambios productivos así como incrementar el impacto y la citación de la publicación. trabajo publicado (Vea El Efecto del Accesso Abierto). Vea el efecto del acceso abierto
