Efecto de una sola sección de ejercicio de fuerza al 60% de 1RM sobre la presión arterial en sujetos masculinos entrenados

Resumen

La hipertensión arterial sistémica es una enfermedad crónica ya menudo asintomática. Por lo tanto, la reducción de los valores de presión incluso en sujetos normotensos es un factor importante para minimizar el riesgo de enfermedades del corazón. Una de las estrategias utilizadas para reducir la presión arterial es la práctica regular de ejercicios físicos, incluido el entrenamiento de fuerza. Así, el objetivo de este estudio fue verificar el efecto agudo de una única sesión de ejercicio de fuerza al 60% de 1RM sobre la presión arterial. Este estudio contó con la participación de 18 individuos del sexo masculino (28,7 ± 2,8 años) con experiencia en entrenamiento de fuerza y ​​se desarrolló de la siguiente manera: después de realizar el test de 1RM en los ejercicios: Leg press; Press de banca recto; Arrancador; Desarrollo y Mesa Flexora, los individuos fueron sometidos a una sola sesión de entrenamiento, donde realizaron tres series de 12 repeticiones para cada ejercicio propuesto, y la presión arterial fue medida por el método auscultatorio en los momentos pre y post ejercicio hasta 60 minutos. Para el tratamiento estadístico se utilizó ANOVA para medidas repetidas seguido de la prueba post-hoc de Bonferroni. El período de una hora de seguimiento de la presión arterial después del ejercicio mostró variaciones significativas en los momentos inmediatamente después y 5 minutos después del ejercicio, al final de una hora, aunque no hubo una reducción significativa de la presión arterial en relación con el reposo. Así, se concluyó que una sola sesión de ejercicios de fuerza fue capaz de promover cambios en la presión arterial del individuo y, aunque no significativa, fue suficiente para promover una reducción de la PA en relación con la PA en reposo.