Influencia del estrés metabólico en la hipertrofia muscular: una revisión sistemática de la literatura

Resumen

Introducción: El entrenamiento de resistencia se utiliza para diversos fines, siendo practicado por la población en general, desde jóvenes hasta ancianos, personas con enfermedades hasta atletas de diversos deportes. Entre los resultados del entrenamiento resistido, la ganancia de fuerza genera el mantenimiento de esta capacidad en los ancianos, pero también se evidencia la hipertrofia muscular, notoriamente por el público joven acostumbrado a su valor estético. Para ello, el protocolo define el uso de cargas equivalentes al 80% de una repetición máxima (RM). Recientemente, se han estudiado alternativas al protocolo de entrenamiento de resistencia para la hipertrofia. Se han ensayado nuevas propuestas con cambios en la sobrecarga relativa, intensidad y volumen, pero aún sin resultados concluyentes. Objetivo: Verificar en la literatura el papel de la inducción de estrés metabólico en la hipertrofia muscular. Materiales y Métodos: Se trata de una revisión sistemática de la literatura, realizada en las bases de datos Lilacs, SciELO, MedLine - PubMed y Google Scholar, considerando los años 2000 a 2021. Resultados: En el entrenamiento de fuerza, el estrés mecánico y/o la acumulación de Los metabolitos son desencadenantes con un papel esencial. A partir del estímulo de sobrecarga, el sistema inmunológico, la inflamación local, los factores de crecimiento, las hormonas sistémicas y las células satélite se movilizan y activan para promover la reparación de tejidos y la hipertrofia muscular. Conclusión: El entrenamiento de fuerza con sobrecargas moderadas, con o sin restricción del flujo sanguíneo, ha demostrado ser eficaz en la promoción de la hipertrofia, siempre que induzca un alto grado de desequilibrio muscular caracterizado por estrés metabólico.