Efecto del ejercicio aeróbico y de resistencia sobre los cambios en el colesterol total y las lipoproteínas HDL-C, LDL-C y triglicéridos

Resumen

Las dislipidemias pueden aumentar el riesgo de enfermedad arterial coronaria, pero los cambios fisiológicos a través del ejercicio pueden actuar directamente sobre el colesterol total, el colesterol HDL, el colesterol LDL y los triglicéridos. Por lo tanto, el presente estudio tuvo como objetivo verificar los efectos del entrenamiento aeróbico y de resistencia en los cambios en los niveles de Colesterol Total (CT), HDL – colesterol (HDL-C), LDL – colesterol (LDL-C) y Triglicéridos (TG). La muestra se dividió en 3 grupos formados por 5 individuos, grupo control (GC), grupo aeróbico (GA) y grupo de resistencia (GR). El GA entrenó en cinta rodante a una velocidad compatible con el 60% de la frecuencia cardiaca máxima, dato obtenido por la fórmula (220-edad) con una duración de 40 minutos, el RG realizó un test de repetición máxima (1RM) entrenando al 70% de su máxima , los entrenamientos se realizaban 3 veces por semana, el GC no realizaba actividad física. Se realizó un análisis clínico de sangre para verificar CT, HDL-C, LDL-C y TG. Los resultados encontrados en GA fueron una reducción del 7,9%, 25,2% y 18,5% en CT, HDL-C y TG respectivamente, pero se observó un aumento en LDL-C del 13%. En GR hubo una reducción de CT del 2,2%, HDL-C del 20,9% y TG del 44,1%, aumentando el LDL-C en un 29,1%. En el GC redujo 1% en CT, 31.9% en HDL-C y (TG) en 24.4%, el único aumento observado fue en LDL-C.El presente estudio concluyó que el ejercicio físico, ya sea aeróbico o de resistencia, puede actúan directamente sobre las alteraciones fisiológicas del Colesterol Total, HDL-colesterol, Triglicéridos, y también LDL-colesterol, sin embargo es necesario un adecuado control en la dieta para que se presenten resultados confiables.