Evaluación del grado de deshidratación tras una prueba realizada en ambiente caluroso con elípticas

Resumen

Objetivo: Examinar las respuestas de hidratación y deshidratación durante una sesión de entrenamiento cruzado realizada en un ambiente caluroso. Materiales y Métodos: Participaron en el estudio 10 hombres (28,4 ±4,7 años; 79,5 ±6,6 kg; 25,8 ±1,49 kg/m2), con un mínimo de 12 meses de experiencia en entrenamiento cruzado, frecuencia de entrenamiento semanal de cinco días a la semana. y sin antecedentes de lesiones en los últimos seis meses. Todos los voluntarios realizaron un protocolo de entrenamiento Cross-training llamado “Murph”. Se evaluaron la masa corporal, el color y la gravedad específica de la orina (GEU) antes e inmediatamente después. La masa corporal se utilizó para calcular el porcentaje de deshidratación, el porcentaje de pérdida de peso y la tasa de sudoración. También se monitorearon las variables ambientales: temperatura ambiente, temperatura del globo, humedad relativa y el Índice de Bulbo Húmedo (IBUTG). Resultados: El protocolo “Murph” se completó en 97,8 ±12,4 min, todos los voluntarios realizaron el protocolo de ejercicio simultáneamente, bajo las mismas condiciones ambientales. Los voluntarios mostraron un aumento en el color de la orina de 3,30 ±1,77 a 5,60 ±1,17 (p=0,002), con un tamaño del efecto clasificado como grande. Además, se obtuvo una reducción del %deshidratación y %pérdida corporal de 1,28 ±0,40% y 1,20 ±0,39% respectivamente y un aumento de la tasa de sudoración total de 4,66 ±1,57 g/m2/min. Conclusiones: Una sesión del protocolo “Murph” en un ambiente caluroso puede contribuir a la deshidratación en elípticas.