Alteraciones físicas entre dos atletas de culturismo en diferentes fases de preparación para el II campeonato de culturismo en Campo Grande - MS

Resumen

Objetivo: El objetivo del presente estudio fue analizar las alteraciones corporales ocurridas en las diferentes fases preparatorias de dos atletas para el II Campeonato de Fisicoculturismo en Campo Grande – MS. Materiales y Métodos: Se seleccionaron dos deportistas de sexo femenino de 30 y 38 años de edad de diferentes categorías, donde se evaluó la composición corporal por espesor de pliegues cutáneos utilizando el protocolo de Jackson y Pollock para mujeres. La dieta normocalórica se dividió en etapas en las 24 semanas preparatorias para el campeonato. El entrenamiento muy complejo se realizó según alimentación, descanso, con variabilidad de repeticiones y cargas. Discusión: El culturismo consiste en planificar las diferentes etapas del entrenamiento y su periodización, donde cada etapa tiene un objetivo diferente. Todo proceso de entrenamiento sólo alcanza el éxito si va acompañado de una adecuada alimentación compatible con el proceso de formación en el que se encuentra el deportista. El uso de suplementos nutricionales asociado a una dieta equilibrada y programada maximiza los efectos de los ejercicios, pudiendo aumentar la capacidad anabólica del deportista y reducir el tiempo de recuperación de los entrenamientos. Conclusión: Los resultados indican que, además de la individualidad biológica, la nutrición ajustada seguida de entrenamiento característico en períodos específicos, demuestra una disminución de los depósitos de grasa corporal, evidenciada por la definición muscular.