Estilo de vida activo en la reducción de los trastornos depresivos en adultos jóvenes: una revisión integradora
Resumen
Introducción: La depresión es una enfermedad psiquiátrica crónica, cada vez más presente en la sociedad, que afecta directa y negativamente a la salud física y psicológica de los individuos, debido a numerosos factores. Por tanto, considerando continuos episodios de estrés, rutinas agotadoras y situaciones traumáticas, los adultos jóvenes suelen ser los más susceptibles a sufrir trastornos depresivos. Objetivo: Analizar el estilo de vida activo como factor en la reducción de los trastornos depresivos en adultos jóvenes. Materiales y Métodos: Revisión integradora, realizada a través de búsquedas en sitios web de Revistas Científicas y en las siguientes bases de datos: Google Scholar, Scielo y Pubmed, de artículos publicados en los últimos 10 años en Brasil. Los descriptores incluyeron: Depresión, depresión en jóvenes, ejercicio físico, depresión y ejercicio físico. Resultados: Entre los 56 artículos que abarcan la temática del trabajo, sólo 08 abordaron adecuadamente los aspectos de inclusión, destacando el estilo de vida activo como proveedor de calidad de vida y reducción de trastornos mentales en adultos jóvenes. Consideraciones finales: El estilo de vida activo contribuye tanto de forma preventiva como coadyuvante al tratamiento tradicional para reducir los trastornos depresivos en el público en cuestión, ya que la práctica de ejercicios promueve la liberación y activación de importantes neurotransmisores como: serotonina, dopamina y endorfinas que actúan respectivamente sobre el sensación de bienestar, alegría, satisfacción, relajación, contribuyendo a aumentar la autoestima, el interés y la mejora del estado de ánimo. Citas
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