Efecto de 12 semanas de sentada total sobre la potencia aeróbica y el rendimiento neuromuscular en corredores

Resumen

El método SIT “totalmente” se ha utilizado en una serie de investigaciones destinadas a contribuir al rendimiento de los atletas de resistencia. El objetivo fue comparar el efecto del SIT “total” sobre el VO2máx y la fuerza explosiva en corredores recreativos. Participaron 49 corredores de ambos sexos, organizados en 3 grupos según tiempo de carrera, siendo: G1: principiante; G2: hasta un año de práctica y G3: >1 año de práctica. Las variables aptitud aeróbica (Shuttle Run Test) y fuerza explosiva de los miembros inferiores fueron evaluadas mediante protocolos de salto vertical (CMJ y SJ), antes y después de 12 semanas de entrenamiento. Se aplicó la prueba de Shapiro-Wilk. Se utilizó la prueba de Levene para probar la homogeneidad de las varianzas. Posteriormente, se utilizó el método de ecuaciones de estimación generalizadas seguido por Bonferroni post-hoc para las comparaciones entre grupos y mediciones (inicial y post-intervención), así como sus interacciones. Se adoptó el modelo descriptivo. El nivel de significancia adoptado fue p<0,05. Hubo un aumento significativo en los índices de VO2 máximo en todos los grupos. Para G1 y G3 hubo un mayor incremento en esta variable, en comparación con G2. En cuanto a los parámetros de fuerza explosiva, hubo una mejora significativa en el CMJ sólo para G2. En SJ, no se evidenciaron diferencias significativas entre los grupos. Los resultados demuestran que la SIT “total” fue efectiva en la adaptación cardiorrespiratoria de individuos principiantes y en un mayor tiempo de práctica en carrera callejera.