El ejercicio de fuerza como forma de regular la presión arterial en hipertensos

Resumen

El objetivo de este estudio fue verificar las respuestas de la PA en sujetos hipertensos medicados durante el entrenamiento de resistencia. Para ello se estudiaron 5 hombres hipertensos y 3 mujeres con hipertensión controlada con fármacos y experiencia previa en ejercicios de fuerza durante al menos 6 meses. El estudio se llevó a cabo en tres días no consecutivos durante 4 semanas. En primer lugar, se aplicaron pruebas de 1 Repetición Máxima durante los dos primeros días, en los ejercicios de Press de Banca, Silla de Extensión, Mesa Scott, Polea Alta, Pierna Horizontal, Polea Triceps y Pantorrilla Sentada. Posteriormente, en los demás días, se determinó la carga de trabajo con tres series de 10 repeticiones al 70% de 1 RM, con intervalos de 1 minuto entre series. La medición de la PA se realizó por el método auscultatorio antes, durante y después del entrenamiento. Se identificó que durante el ejercicio se produce un aumento de la PA a través de un aumento de la FC y del gasto cardíaco. Analizando el comportamiento de la PAS, se observaron cambios estadísticamente significativos en las mediciones de la PA después de cuatro semanas de entrenamiento, se observó una reducción del 13,19%, y para la PAD, también se observaron cambios estadísticamente significativos en las mediciones realizadas en el mismo periodo de la formación PAS. Por otro lado, aquí pudimos observar un aumento del 11,31%, sin embargo, el ejercicio isotónico con carga moderada promueve alteraciones hemodinámicas, autonómicas y neurohormonales, que reducen la PA en el postesfuerzo inmediato y de forma sostenible cuando se practica con regularidad. Se concluye que el entrenamiento de fuerza realizado durante cuatro semanas resultó en una reducción significativa de los niveles de PA.