Los beneficios del ejercicio físico para un envejecimiento saludable
Resumen
El objetivo de este estudio fue investigar los impactos positivos del ejercicio físico en la promoción de un envejecimiento saludable. La evaluación de la capacidad funcional se realizó mediante la batería Fullerton. La muestra estuvo compuesta por 38 mujeres adultas mayores, de las cuales 33 pertenecían al Grupo Caso y 5 al Grupo Control, todas del sexo femenino y mayores de 60 años. Los resultados revelaron un rendimiento significativamente superior en el grupo de casos en varias variables, incluidas las pruebas de sentarse y pararse (p=0,034), alcanzar detrás de la espalda (p=0,046), caminar (p=0,002) y marcha estacionaria (p=0,027). ), en comparación con el grupo de control. Este estudio demuestra que las mujeres mayores que practican ejercicio físico regularmente tienen mejor capacidad funcional, especialmente en aspectos relacionados con la flexibilidad y la resistencia aeróbica, contribuyendo así a un envejecimiento más saludable.
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