Efectos agudos de la liberación miofascial intraserie de músculos agonistas y antagonistas sobre el volumen total de entrenamiento en hombres entrenados
Resumen
Introducción: de hecho, la liberación miofascial autónoma (SMLR), como parte integral de una sesión de entrenamiento de fuerza (FE), se ha utilizado rutinariamente con el objetivo de aumentar el rango de movimiento (ROM) de las articulaciones; reducir la incidencia de lesiones; y promover mejoras en el rendimiento de la fuerza muscular. Sin embargo, algunas evidencias muestran que el ALMF puede no interferir, ni positiva ni negativamente, con el rendimiento de fuerza y no previene lesiones. Objetivo: investigar los efectos agudos del ALMF intra-serie de los músculos agonistas y antagonistas sobre el volumen total de entrenamiento (TTV) en el ejercicio de remo sentado (SR) en hombres entrenados. Materiales y métodos: la muestra estuvo constituida por 10 hombres entrenados (28,4 + 6,11 años de edad; 76,3 + 17,6 kg de masa corporal; 1,73 + 0,07 cm de altura; 25,13 + 4,5 kg/m2 de índice de masa corporal) y seleccionados aleatoriamente. Se realizaron seis visitas con intervalos de 48 horas entre ellas y el ingreso a los protocolos experimentales fue aleatorio y se realizó en tres días diferentes; 1) Protocolo de sesión TF sin ALMF entre series (GTRAD); 2) Protocolo de sesión TF con ALMF de agonistas entre series (GALMFAG); 3) Protocolo de sesión TF con ALMF de antagonistas entre series (GALMFANT). Además, en todas las condiciones experimentales, la sesión TF estuvo compuesta por el ejercicio RS; Se realizaron tres series hasta fallo concéntrico; Se adoptaron intervalos de dos minutos entre series; cargas del 100% de 10 RM utilizadas; y se registró el número total de repeticiones realizadas al final de cada una de las tres series, y posteriormente se calculó el VTT. Resultados: no se observaron diferencias significativas entre los protocolos experimentales en VTT (p = 0,166; F = 1,919; gl = 2). Conclusión: el uso de ALMF intra-set, independientemente del grupo muscular manipulado, no interfiere, ni positiva ni negativamente, en el rendimiento de la fuerza muscular.
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