El ejercicio físico promueve la amortiguación del estrés: una revisión

  • Katy Helen Barboza Programa de Pós Graduação Lato Sensu em Fisiologia do Exercí­cio - Prescrição do Exercí­cio da Universidade Gama Filho - UGF
  • Suellen Bortolotti Zaratin Programa de Pós Graduação Lato Sensu em Fisiologia do Exercí­cio - Prescrição do Exercí­cio da Universidade Gama Filho - UGF
  • Ana Carolina Pinto Giroldo Programa de Pós Graduação Lato Sensu em Fisiologia do Exercí­cio - Prescrição do Exercí­cio da Universidade Gama Filho - UGF
  • Suellen Vilela Pinheiro Alves Programa de Pós Graduação Lato Sensu em Fisiologia do Exercí­cio - Prescrição do Exercí­cio da Universidade Gama Filho - UGF
  • Antonio Coppi Navarro Programa de Pós Graduação Lato Sensu em Fisiologia do Exercí­cio - Prescrição do Exercí­cio da Universidade Gama Filho - UGF
Palabras clave: Estrés, Cortisol, Eje HHA, Serotonina

Resumen

Con el avance del desarrollo tecnológico y científico derivado de la revolución industrial y tecnológica, las personas experimentan cada vez más un alto nivel de estrés, ansiedad y sedentarismo, lo que afecta la salud física y mental de la población. Sin duda, el estrés es hoy en día uno de los factores responsables de cambios en el estado de salud y bienestar de un individuo. El estrés es un mecanismo esencial para la supervivencia ya que favorece la adaptación humana a diferentes situaciones. Constantemente alternamos un estado de estrés y homeostasis, pero el estrés por mucho tiempo o permanecer en niveles elevados provoca varios problemas para la salud del individuo. Objetivo: Realizar una revisión bibliográfica en los Archivos Brasileños de Endocrinología y Metabología, Revista Brasileña de Psiquiatría y Revista Brasileña de Medicina del Deporte sobre la actividad física de baja intensidad actuando en el taponamiento del estrés. Revisión de la Literatura: Se ha demostrado en la literatura científica que el ejercicio físico es un agente estresor tanto en humanos como en animales y que los ejercicios de alta intensidad reducen la serotonina cerebral por desequilibrio entre síntesis y degradación, y aumentan la actividad de los biomarcadores de hormonas del estrés que responden al esfuerzo como cortisol, ACTH (hormona adrenocorticotrófica) y catecolaminas. En ejercicios realizados por personas con consumo máximo de oxígeno superior al 60% del VO2max, la secreción de cortisol y ACTH es proporcional a la intensidad del ejercicio. Conclusión: La actividad física de intensidad baja o moderada, así como el nivel de entrenabilidad del individuo, es capaz de minimizar el estrés y sus efectos deletéreos.

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Publicado
2012-01-01
Cómo citar
Barboza, K. H., Zaratin, S. B., Giroldo, A. C. P., Alves, S. V. P., & Navarro, A. C. (2012). El ejercicio físico promueve la amortiguación del estrés: una revisión. Revista Brasileña De Prescripción Y Fisiología Del Ejercicio, 5(25). Recuperado a partir de https://www.rbpfex.com.br/index.php/rbpfex/article/view/295
Número
Vol. 5 Núm. 25 (2011)
Sección
Artículos Científicos - Originales

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