Comparación de una sesión de entrenamiento aeróbico y una sesión de entrenamiento de resistencia de los niveles de dolor muscular de aparición tardía en jóvenes sedentarios
Resumen
Al inicio de un programa de entrenamiento es notorio recibir reportes de personas con dolor muscular provocado por el entrenamiento realizado, por lo que esta investigación tuvo como objetivo evaluar y comparar una sesión de entrenamiento aeróbico con una sesión de entrenamiento de resistencia en los niveles de dolor muscular de aparición tardía. (DMIT) en jóvenes sedentarios. En el estudio participaron 20 jóvenes, divididos en 2 grupos, ejercicios aeróbicos (EA) y ejercicios de resistencia (ER), la sesión aeróbica se realizó en una pista llana de 800m con una intensidad del 70% de la frecuencia cardíaca máxima y el ejercicio de resistencia Sesión en sala de musculación con ejercicios para miembros inferiores con 3 series de 10-12 repeticiones al 70% 1RM. En ambos grupos se observó la presencia de dolor muscular de inicio tardío en niveles moderados, pero no hubo diferencia significativa entre grupos con p>0,05. El resultado del presente estudio sugiere que los ejercicios de resistencia al 70% de 1RM y los ejercicios aeróbicos en pista plana al 70% no presentan diferencias significativas en los valores de dolor muscular de aparición tardía en jóvenes sedentarios.
Citas
-Cardoso, C.G.J.; Forjaz, C.L.M. Comparação de Duas Formas de Predição da Freqüência Cardíaca Máxima em Função da Idade: 220 –idade e 208 –0,7 x idade. XXIV Simpósio Internacional de Ciência do Esporte: Atividade Física, Fitness e Esporte. 11 a 13 de outubro de 2001, p. 174.
-Ellwanger, R.B.; Brentano, M.A. Kruel, L.F.M. Efeito da utilização de diferentes velocidades do treino de força em marcadores indiretos de lesão muscular. Revista brasileira Educação Física e Esporte, São Paulo. Vol. 21. Num. 4. 2007. p. 259-270.
-Foschini, D.; Prestes, J.; Charro, M.A. Relação entre exercício físico, dano muscular e dor de inicio tardio. Revista Brasileira Cineantropometria e Desempenho Humano. Vol. 9. 2007. p. 101-106.
-Matsudo, S.; Araújo, T.; Matsudo, V.; Andrade, D.; Andrade, E. Oliveira, L.C.; Braggion, G. Questionário Internacional de Atividade Física (IPAQ): estudo de validade e reprodutibilidade no Brasil. Revista Brasileira de Atividade Física & Saúde. Vol. 6. Num. 2. 2001. p. 5-12.
-Molina, R; Amorim, A.R. Efeito do dano muscular através e diferentes tipos de exercícios excêntrico sobre a economia de movimento. Revista de Ciências Biológicas e Saúde. Vol. II.2007. p. 89-99.
-Nascimento, C.R.V.; Arruda, S.F.M. Bacurau, R.F.P. Navarro, F. Dor muscular tardia: etiologia e tratamento. Revista Brasileira de Prescrição e Fisiologia do Exercício. São Paulo. Vol. 1. Num. 2. 2007. p. 90-99.
-Rodrigues, C.E.C. Musculação, métodos e sistemas. 3ª edição. Rio de Janeiro. Sprint, 2001.
-Tricoli, V. Mecanismos envolvidos na etiologia da dor muscular tardia. Revista Brasileira de Ciência e Movimento. Brasília. Vol. 9. Num. 2. 2001. p. 39-44.
-Uchida, M. C. Efeito do exercício de força em diferentes intensidades com volume total similar sobre a dor muscular de inicio tardio, marcadores de lesão muscular e perfil endócrino. Tese de doutorado. São Paulo. Instituto de Ciências Biomédicas da Universidade de São Paulo. 2008.
Los autores que publican en esta revista aceptan los siguientes términos:
- Los autores conservan los derechos de autor y otorgan a la revista el derecho de primera publicación, con el trabajo licenciado simultáneamente bajo la Creative Commons Attribution License BY-NC permitiendo el intercambio de trabajo con reconocimiento de la autoría del trabajo y publicación inicial en esta revista.
- Los autores están autorizados a celebrar contratos adicionales por separado, para la distribución no exclusiva de la versión del trabajo publicado en esta revista (por ejemplo, publicar en un repositorio institucional o como capítulo de un libro), con reconocimiento de autoría y publicación inicial en esta revista. .
- Se permite y se anima a los autores a publicar y distribuir su trabajo en línea (por ejemplo, en repositorios institucionales o en su página personal) en cualquier momento antes o durante el proceso editorial, ya que esto puede generar cambios productivos así como incrementar el impacto y la citación de la publicación. trabajo publicado (Vea El Efecto del Accesso Abierto). Vea el efecto del acceso abierto
