La importancia del ejercicio físico dirigido a personas con trastornos del sueño
Resumen
Objetivo: fue establecer una reflexión crítica y dialéctica sobre la importancia de la práctica de ejercicios físicos dirigidos a personas que presentan trastornos del sueño. Métodos: se realizó una breve revisión en varias revistas en portugués e inglés, y en las siguientes bases de datos: Scielo, Ebesco, Bireme, buscando identificar estudios que relacionen la efectividad del ejercicio físico con la calidad del sueño y sus posibles alteraciones fisiológicas. Resultados: La relación entre el ejercicio físico y el sueño puede incluso influir en el ritmo de la temperatura corporal, donde la temperatura corporal desciende a un valor mínimo durante el período de sueño alrededor de las cuatro de la mañana y comienza a subir antes del inicio de la vigilia. . Conclusión: es plausible el efecto beneficioso del ejercicio físico en la mejora de la calidad del sueño y la prevención de trastornos patológicos del sueño, proporcionando a estos individuos una mejora en su calidad de vida y un período de sueño de mejor calidad durante un tiempo prolongado.
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