Comparación entre el efecto agudo de la deformación muscular en técnicas de estiramiento estático y la facilitación neuromuscular propioceptiva

Resumen

Introducción y objetivo: Los estiramientos están muy extendidos para aumentar el rendimiento de los deportistas, además de tratar y prevenir lesiones y trastornos posturales, recuperando funciones, favoreciendo así la salud y el bienestar, con numerosas técnicas. El presente estudio tuvo como objetivo comparar la eficiencia de las técnicas FNP y la técnica de estiramiento estático para ganar rango de movimiento. Materiales y métodos: Para la recolección de datos, 31 individuos del sexo femenino, con edades entre 20 y 30 años, fueron estirados utilizando técnicas de estiramiento FNP y estiramiento estático, con una sola sesión de cada técnica, con un intervalo de siete días entre las técnicas y el resultado fue observado a través de biofotogrametría computarizada a la respuesta aguda (deformación) del músculo inmediatamente después del estiramiento. Discusión: El estiramiento es un recurso fundamental en la preservación de la calidad muscular, pero aún no existe una definición de la mejor técnica para realizarlo. Hay autores que defienden los estiramientos estáticos, otros los estiramientos FNP como la mejor técnica para realizar los estiramientos. En un punto coinciden los autores, la realización de estiramientos musculares puede prevenir o reducir las lesiones musculares durante las actividades físicas o de la vida diaria. Resultados: Ambas técnicas obtuvieron resultados significativos en la ganancia del rango máximo de movimiento, aunque la técnica FNP mostró una ganancia ligeramente superior a la técnica estática. Conclusión: Ambas técnicas son capaces de producir un aumento del ROM, pero no hubo diferencia estadísticamente significativa en las ganancias entre las dos técnicas estudiadas.