Percepción de esfuerzo en adultos mayores en gimnasios al aire libre
Resumen
Introducción: La instalación de Gimnasios al Aire Libre (AAL) es una de las políticas públicas que tienen como objetivo incentivar la actividad física en la población adulta mayor. Sin embargo, para obtener los beneficios del ejercicio regular, se requiere una intensidad mínima. Objetivo: Identificar el nivel de esfuerzo percibido (PE) en los ejercicios AAL por ancianos. Materiales y Métodos: 21 ancianos fueron entrevistados y señalaron su EP en la Escala de Borg al final de cada ejercicio. Los datos fueron tratados mediante estadística descriptiva, correlación de Pearson y prueba t de Student. Resultados: Los tres ejercicios más realizados en la AAL fueron el Simulador de Caminata, Esquí y Prensa de Piernas, seguidos de Remo, Simulador de Equitación y Desarrollo. El RPE medio por ejercicio osciló entre 10,7 y 12,8, y el promedio percibido informado para la sesión de ejercicio fue de 11,6. Discusión: La literatura recomienda un RPE entre 12 y 13 para esta población, considerando las limitaciones individuales. Todos los ejercicios provocaron una EP dentro de este rango o ligeramente por debajo. Conclusión: Los ejercicios disponibles en el AAL son suficientes para fomentar un estilo de vida más activo y también para generar condicionamiento para los ancianos.
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