Influencia del estiramiento en la fuerza máxima a través del Test de 1RM

  • Elias dos Santos Batista Universidade Federal do Rio Grande do Norte. Universidade Gama Filho
  • Francisco Navarro Programa de Pós-Graduação Lato Sensu da Universidade Gama Filho -Fisiologia do Exercício: Prescrição do Exercício
  • Lindomar da Silva Filho Universidade Federal do Rio Grande do Norte (UFRN)
Palabras clave: Extensión, Actividad física, Fuerza máxima, Ejercicio de resistencia

Resumen

Introducción: Este artículo se basa en observaciones acerca de la influencia del estiramiento muscular en el rendimiento de la fuerza máxima, a pesar de sus beneficios relacionados con el rendimiento muscular y la prevención de lesiones individuales. Objetivo: El estudio busca repensar el estiramiento en términos de la cantidad de fuerza impulsada por el individuo y su desempeño, teniendo en cuenta varios factores que pueden aclarar las controversias presentes en diferentes estudios. Materiales y Métodos: El test de una repetición máxima (1RM) se realizó en 21 voluntarios varones con edad media de 23,04 años (±3,5), masa corporal de 76,35 kg (±13,9) y altura de 175 cm (±6,0), practicantes de Ejercicios de Resistencia. Como herramienta para indicar la medida de la fuerza máxima con y sin estiramientos con el fin de observar el mejor rendimiento de entrenamiento satisfactorio. Resultados: El estudio arrojó resultados que identificaron que la mayoría de los individuos fueron capaces de lograr un mayor rendimiento de fuerza máxima voluntaria cuando la prueba de fuerza fue precedida solo por una entrada en calor con presencia de diferencia estadísticamente significativa (p<0,05). Discusión: Se encontraron resultados similares de la aplicación del conocimiento de otros estudiosos que confirman que el uso de estiramientos antes de actividades que requieren fuerza máxima puede verse perjudicado cuando analizamos el factor de rendimiento (Shrier, 2004). Conclusión: Se observó la contraindicación de los ejercicios de estiramiento antes de la prueba de máxima repetición debido a que hubo una reducción en su rendimiento.

Biografía del autor/a

Elias dos Santos Batista, Universidade Federal do Rio Grande do Norte. Universidade Gama Filho

Professor de Educação Fí­sica com atuação Plena e em processo de especialização em Fisiologia do Exercí­cio: Prescrição do Exercí­cio.

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Publicado
2013-11-02
Cómo citar
dos Santos Batista, E., Navarro, F., & da Silva Filho, L. (2013). Influencia del estiramiento en la fuerza máxima a través del Test de 1RM. Revista Brasileña De Prescripción Y Fisiología Del Ejercicio, 7(42). Recuperado a partir de https://www.rbpfex.com.br/index.php/rbpfex/article/view/518
Número
Vol. 7 Núm. 42 (2013)
Sección
Artículos Científicos - Originales

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