Efectos de la combinación de diferentes suplementos dietéticos sobre la hipertrofia muscular en practicantes de entrenamiento de fuerza
Resumen
Introducción: Los complementos alimenticios se caracterizan por el consumo de nutrientes con un grado de eficacia extremadamente variable, proporcionando adaptaciones fisiológicas y mejora del rendimiento físico, por lo que los complementos alimenticios pueden ser recursos ergogénicos. El consumo de complementos alimenticios crece rápidamente con el objetivo tanto de aumentar el rendimiento deportivo como de mejorar la salud y la estética (hipertrofia muscular). Los culturistas son los que más utilizan los suplementos dietéticos, con el principal objetivo de la hipertrofia muscular. Objetivo: El objetivo de esta revisión fue analizar los efectos de la combinación de diferentes suplementos dietéticos sobre la hipertrofia muscular en fisicoculturistas. Revisión de la literatura: De los siete estudios analizados, seis demostraron que la combinación de diferentes complementos alimenticios proporciona un aumento de la fuerza muscular y la hipertrofia (aumento de la masa corporal total y la masa corporal magra). Pero un estudio demostró que el uso de suplementos dietéticos no trajo resultados significativos en la hipertrofia muscular, que solo el entrenamiento es suficiente. Conclusión: Entonces, se concluye que los fisicoculturistas hacen uso de diferentes complementos alimenticios y que su uso, según estudios, proporciona hipertrofia muscular, pero el uso de estas sustancias debe ser orientado y prescrito por nutricionistas y que existen estudios que demuestran los efectos deletéreos del uso combinado y exagerado de estos productos.
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